Kulcha
Il Kulcha è un pane ricco di proteine, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Con un apporto moderato di grassi e zuccheri, rappresenta una scelta gustosa e nutriente. La presenza di fibre contribuisce a favorire la digestione, mentre il contenuto di calcio e ferro supporta il benessere generale. Perfetto per chi cerca energia e nutrienti essenziali in un unico alimento.
Impatto sui macro
Una Porzione (70 g) di Kulcha contiene 154 calorie, 7 g di proteine, 31,5 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 154 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati31,5 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali1,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,2 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,7 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,28 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,21 g
- Acido palmitico0,56 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,14 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,07 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,07 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,42 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,36 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,42 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,42 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,24 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,07 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati28 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio56 / 1000 mg(6%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio105 / 3400 mg(3%)
- Sodio420 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selenio10,5 / 55 ug(19%)
- Iodio1,4 / 150 ug(1%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,5 / 45 ug(8%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua26,6 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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