Naan Arricchito
Il naan arricchito è un pane fragrante che fornisce un buon apporto proteico, ideale per una dieta equilibrata. Con un contenuto moderato di grassi saturi e ricco di carboidrati, offre l’energia necessaria per affrontare la giornata. È una fonte interessante di ferro e calcio, elementi essenziali per la salute delle ossa e la produzione di energia. Inoltre, il naan presenta una discreta quantità di fibre alimentari che aiutano a mantenere il benessere digestivo.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Naan Arricchito contiene 232 calorie, 7,2 g di proteine, 39,3 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 232 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce59 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati39,3 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali3,8 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati34,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,1 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo1,6 / 300 mg(1%)
- Omega-30,29 g
- Omega-61,6 g
- Omega-90,03 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,19 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,77 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,29 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7,2 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,38 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,89 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A4,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0,08 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)2,8 / 16 mg(17%)
- Folati151,2 / 400 ug(38%)
- Acido pantotenico (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio81,6 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,7 / 8 mg(22%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fosforo136 / 700 mg(19%)
- Potassio114,4 / 3400 mg(3%)
- Sodio438,4 / 2300 mg(19%)
- Zinco0,58 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,44 / 2,3 mg(19%)
- Selenio14,7 / 55 ug(27%)
- Iodio44 / 150 ug(29%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno9,6 / 45 ug(21%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua26,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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