Musakhan Di Pollo
Il Musakhan di pollo è un piatto ricco di proteine, ideale per chi cerca una fonte nutriente e saziante. Contiene una buona quantità di fibre alimentari che favoriscono il benessere digestivo. Il suo contenuto moderato di grassi include anche grassi saturi, bilanciati da una discreta presenza di vitamine e minerali come il potassio, il fosforo e il calcio. Una scelta gustosa che offre anche un apporto interessante di vitamine A, E e del gruppo B.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Musakhan Di Pollo contiene 1146 calorie, 70 g di proteine, 87 g di carboidrati e 60 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1146 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato203 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce291 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato151 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato109 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato146 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)105 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati87 / 313 g(28%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali60 / 83 g(72%)
- Grassi saturi13 / 25 g(52%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi32 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-610 g
- Omega-932 g
- Acido oleico31 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico9,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico8 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine70 / 56 g(125%)
Amminoacidi
- Lisina5,3 g
- Serina3,5 g
- Valina3,6 g
- Alanina4,2 g
- Cistina0,7 g
- Cisteina1,4 g
- Prolina3,5 g
- Taurina20 mg
- Arginina4,2 g
- Istidina1,7 g
- Treonina2,4 g
- Isoleucina3 g
- Metionina1,7 g
- Triptofano0,63 g
- Acido glutammico10,5 g
- Acido aspartico7 g
- Fenilalanina2,8 g
- Glicina4,2 g
- Leucina4,9 g
- Tirosina2,4 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)15 / 16 mg(94%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco3,5 / 11 mg(32%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo4 / 35 ug(11%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro900 / 2300 mg(39%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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