More Surgelate
Le more congelate sono una scelta ideale per chi cerca un alimento gustoso e leggero, con un basso contenuto di grassi e calorie. Sono ricche di fibre, che aiutano a mantenere una buona digestione. Offrono un apporto interessante di potassio, calcio e ferro, minerali importanti per il corpo. Inoltre, contengono vitamine come la C, E e K, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (140 g) di More Surgelate contiene 90 calorie, 1,7 g di proteine, 22 g di carboidrati e 0,59 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali15 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,59 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,38 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,22 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0,06 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,22 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A11,9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K27,7 / 120 ug(23%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati47,6 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina11,9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio40,6 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio30,8 / 420 mg(7%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio196 / 3400 mg(6%)
- Sodio1,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese1,7 / 2,3 mg(74%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
- Iodio0,56 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua117,6 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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