Mandi Con Agnello
Il Mandi con agnello è un piatto saporito e nutriente, con un buon contenuto proteico e un apporto moderato di grassi. Offre carboidrati che forniscono energia sostenuta, arricchiti da una presenza interessante di fibre alimentari per favorire la digestione. Contiene inoltre minerali come potassio, fosforo e ferro, importanti per il benessere generale. Il piatto è una fonte naturale di vitamine del gruppo B, inclusa la B12, che contribuisce al metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (235 g) di Mandi Con Agnello contiene 294 calorie, 7,1 g di proteine, 53 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 294 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato52 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce75 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato37 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (235 g)
Carboidrati
- Carboidrati53 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,9 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1,6 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine7,1 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,65 g
- Serina0,25 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,35 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,5 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico0,95 g
- Acido aspartico0,55 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio470,6 / 2300 mg(20%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro725 / 2300 mg(32%)
Altro
- Acqua165 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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