Maamoul Di Formaggio
Il Cheese Maamoul è uno snack dolce ricco di proteine e fibre alimentari, che contribuiscono a una sensazione di sazietà duratura. La sua buona percentuale di calcio supporta la salute delle ossa, mentre il fosforo e il magnesio favoriscono il metabolismo energetico. Grazie alla presenza di vitamine del gruppo B e vitamina A, apporta benefici per il sistema nervoso e la vista. Il suo apporto moderato di grassi saturi e zuccheri lo rende una golosa scelta equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (40 g) di Maamoul Di Formaggio contiene 180 calorie, 5 g di proteine, 22 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 180 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi2,2 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-92,8 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico0,9 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,16 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico0,47 g
- Acido aspartico0,23 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio25 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro15 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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