Ghriba
Ghriba è un dolce snack che offre un apporto energetico significativo grazie al suo contenuto calorico e di carboidrati. Questa specialità contiene una buona quantità di proteine e una quota moderata di grassi, compresi quelli saturi. È una fonte di importanti minerali come il calcio, il ferro e il magnesio, utili per il benessere quotidiano. La presenza di vitamine come A, C e D contribuisce a un profilo nutrizionale equilibrato.
Impatto sui macro
Una Porzione (25 g) di Ghriba contiene 110 calorie, 1,8 g di proteine, 12 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 110 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (25 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,3 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,1 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi2,9 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,5 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,4 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,08 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,3 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio40 / 3400 mg(1%)
- Sodio8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,1 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro2 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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