M'hanncha
M’hanncha è uno snack saporito, ricco di calorie e grassi che contribuiscono a una sensazione di soddisfazione. Offre un buon apporto proteico e una discreta quantità di fibre, utili per mantenere un equilibrio digestivo. Questo alimento contiene inoltre minerali come ferro, calcio e magnesio, che supportano il benessere generale. Le vitamine A, E e del gruppo B completano il profilo nutrizionale con proprietà antiossidanti e vitali.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di M'hanncha contiene 573 calorie, 10 g di proteine, 37 g di carboidrati e 44 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 573 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato102 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce146 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato75 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato55 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato73 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)53 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati37 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali22 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati11 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali44 / 83 g(53%)
- Grassi saturi18,5 / 25 g(74%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi17 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67,8 g
- Omega-917 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico1,5 g
- Acido linoleico7,5 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,65 g
- Serina0,47 g
- Valina0,65 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,74 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,93 g
- Istidina0,28 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,28 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,74 g
- Fenilalanina0,56 g
- Glicina0,47 g
- Leucina0,84 g
- Tirosina0,37 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio410 / 2300 mg(18%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro10 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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