Limburger
Il formaggio Limburger è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, essenziali per la costruzione e il mantenimento dei tessuti muscolari. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce al rafforzamento delle ossa. La sua componente di grassi è significativa, soprattutto saturi, donando al prodotto un gusto deciso e una consistenza cremosa. Contiene inoltre vitamine come la vitamina A e la B12, utili per il buon funzionamento dell’organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (28.35 g) di Limburger contiene 93 calorie, 5,7 g di proteine, 0,14 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 93 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28.35 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,14 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,14 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,7 / 83 g(9%)
- Grassi saturi4,7 / 25 g(19%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi0,14 g
- Colesterolo29,8 / 300 mg(10%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,13 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,1 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido erucico0,07 g
- Acido laurico0,21 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,14 g
- Acido linoleico0,12 g
- Acido miristico0,85 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,34 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,7 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,52 g
- Serina0,24 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,55 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,87 g
- Acido aspartico0,52 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,44 g
- Tirosina0,28 g
Vitamine
- Vitamina A96,4 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina5,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio140,9 / 1000 mg(14%)
- Ferro0,04 / 8 mg(0%)
- Magnesio7,1 / 420 mg(2%)
- Fosforo111,4 / 700 mg(16%)
- Potassio36,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio226,8 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Iodio8,5 / 150 ug(6%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua12,8 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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