Hulbah
Hulbah è uno snack salato ricco di proteine che contribuiscono al benessere muscolare. Grazie all'alto contenuto di fibre, favorisce una digestione sana e regolare. Contiene importanti minerali come ferro, calcio e magnesio che supportano il metabolismo e la salute ossea. La sua presenza di vitamine, incluse la C e la A, porta un contributo di antiossidanti essenziali per il tuo corpo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Hulbah contiene 78 calorie, 5,5 g di proteine, 13,7 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
- Proteine
- 5,5 g25%
- Carboidrati
- 13,7 g61%
- Grassi
- 1,4 g14%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 78 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,7 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali2 g
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,2 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,73 g
- Grassi polinsaturi0,48 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,43 g
- Omega-90,73 g
- Acido oleico0,73 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido linoleico0,42 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,12 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
Proteine
- Proteine5,5 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,44 g
- Serina0,28 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,28 g
- Arginina0,38 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,83 g
- Acido aspartico0,55 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio63 / 1000 mg(6%)
- Ferro8 / 8 mg(100%)
- Magnesio46 / 420 mg(11%)
- Fosforo36 / 700 mg(5%)
- Potassio72 / 3400 mg(2%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Altro
- Acqua15 / 3700 g(0%)
Fonti
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