Latticello Intero
Il latticello intero è una bevanda lattiero-casearia leggera, con un apporto moderato di calorie e un buon contenuto proteico. Offre grassi totali contenuti, principalmente saturi, e carboidrati derivati principalmente dagli zuccheri naturali del latte. È una fonte naturale di calcio, importante per il benessere delle ossa, e contiene vitamine essenziali come la vitamina A e la vitamina D. Inoltre apporta minerali come fosforo, potassio e zinco, utili per diverse funzioni corporee.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Latticello Intero contiene 62 calorie, 3,2 g di proteine, 4,9 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
- Proteine
- 3,2 g21%
- Carboidrati
- 4,9 g31%
- Grassi
- 3,3 g48%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 62 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati4,9 / 313 g(2%)
- Zuccheri totali4,9 g
Grassi
- Grassi totali3,3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,9 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi0,83 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo11 / 300 mg(4%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90,83 g
- Acido oleico0,83 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido laurico0,08 g
- Acido stearico0,37 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,12 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,84 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,19 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,09 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,72 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A47 / 900 ug(5%)
- Vitamina D1,3 / 15 ug(9%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,46 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Colina14,6 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio115 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo85 / 700 mg(12%)
- Potassio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio105 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,7 / 55 ug(7%)
Altro
- Acqua87,9 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
