Kefir Di Latte Intero
Il kefir di latte intero è una fonte naturale di proteine di alta qualità e calcio, essenziale per ossa forti e benessere generale. Con un contenuto equilibrato di grassi e zuccheri, offre energia senza appesantire. Ricco di potassio e fosforo, supporta il metabolismo e la funzione muscolare. Questo latticino fermentato fornisce anche vitamina A e D, importanti per la vista e il sistema immunitario.
Impatto sui macro
Una 100 g di Kefir Di Latte Intero contiene 65 calorie, 3,8 g di proteine, 5 g di carboidrati e 3,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 65 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce17 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali4,8 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,05 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,1 g
- Omega-91 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3,8 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,29 g
- Serina0,18 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,41 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,18 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,59 g
- Acido aspartico0,41 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,13 / 16 mg(1%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina14 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio140 / 1000 mg(14%)
- Ferro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio16 / 150 ug(11%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro50 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua87 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0,3 g
Fonti
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