Plant-based alternatives

Involtini Primavera Vegani

Le Vegan Spring Rolls offrono un equilibrio ideale tra gusto e benessere, con un apporto moderato di proteine e un contenuto significativo di fibre che favoriscono la digestione. Ricchi di vitamine come la C e la A, contribuiscono a sostenere il sistema immunitario e la salute della pelle. La presenza di pochi grassi saturi li rende una scelta leggera ma soddisfacente, perfetta per uno spuntino nutriente. Contengono inoltre minerali importanti come calcio, ferro e potassio che supportano il metabolismo e l'energia quotidiana.

Impatto sui macro

Una Porzione (131 g) di Involtini Primavera Vegani contiene 222 calorie, 4 g di proteine, 21 g di carboidrati e 15,2 g di grassi.

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 222 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (131 g)

Carboidrati

  • Carboidrati21 / 313 g(7%)
  • Fibra alimentare5,5 / 38 g(14%)
  • Fibra solubile2 g
  • Fibra insolubile3,5 g
  • Zuccheri totali4 g
  • Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
  • Polioli0 g
  • Altri carboidrati11,5 g
  • Sorbitolo0 g
  • Xilitolo0 g

Grassi

  • Grassi totali15,2 / 83 g(18%)
  • Grassi saturi2,2 / 25 g(9%)
  • Grassi trans0 g
  • Grassi monoinsaturi4,5 g
  • Grassi polinsaturi8,5 g
  • Colesterolo0 / 300 mg(0%)
  • Omega-30,2 g
  • Omega-68 g
  • Omega-94,5 g
  • Acido oleico4,5 g
  • Acido caprico0,1 g
  • Acido erucico0 g
  • Acido laurico0,2 g
  • Acido stearico0,7 g
  • Acido caprilico0,1 g
  • Acido linoleico7,5 g
  • Acido miristico0,2 g
  • Acido palmitico1 g
  • Acido linolenico0 g
  • Acido eicosenoico0 g
  • Acido arachidonico0 g
  • Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
  • Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
  • Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
  • Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
  • Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
  • Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g

Proteine

  • Proteine4 / 56 g(7%)

Amminoacidi

  • Lisina0,26 g
  • Serina0,2 g
  • Valina0,2 g
  • Alanina0,18 g
  • Cistina0,01 g
  • Cisteina0,07 g
  • Prolina0,2 g
  • Taurina0 mg
  • Arginina0,25 g
  • Istidina0,1 g
  • Treonina0,18 g
  • Isoleucina0,19 g
  • Metionina0,08 g
  • Triptofano0,06 g
  • Acido glutammico0,6 g
  • Acido aspartico0,4 g
  • Fenilalanina0,19 g
  • Glicina0,18 g
  • Leucina0,3 g
  • Tirosina0,15 g

Vitamine

  • Vitamina A450 / 900 ug(50%)
  • Vitamina C63 / 90 mg(70%)
  • Vitamina D0 / 15 ug(0%)
  • Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
  • Vitamina K25 / 120 ug(21%)
  • Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
  • Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
  • Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
  • Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
  • Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
  • Folati40 / 400 ug(10%)
  • Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
  • Biotina2 / 30 ug(7%)
  • Colina15 / 550 mg(3%)

Minerali

  • Calcio80 / 1000 mg(8%)
  • Ferro1,8 / 8 mg(22%)
  • Magnesio30 / 420 mg(7%)
  • Fosforo100 / 700 mg(14%)
  • Potassio150 / 3400 mg(4%)
  • Sodio429 / 2300 mg(19%)
  • Zinco0,7 / 11 mg(6%)
  • Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
  • Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
  • Selenio5 / 55 ug(9%)
  • Iodio20 / 150 ug(13%)
  • Cromo1 / 35 ug(3%)
  • Molibdeno5 / 45 ug(11%)
  • Cloro550 / 2300 mg(24%)

Altro

  • Acqua100 / 3700 g(3%)
  • Caffeina0 mg
  • Alcol0 g

Fonti

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