Hash Browns Surgelati
Gli hash browns surgelati sono uno snack leggero e gustoso, ideale per chi cerca un’alimentazione a basso contenuto di grassi. Sono una buona fonte di potassio e ferro, minerali importanti per il benessere quotidiano. La presenza di fibre aiuta la digestione, mentre la vitamina C contribuisce a mantenere il sistema immunitario in equilibrio. Con poche calorie e zuccheri ridotti, restano una scelta equilibrata e versatile.
Impatto sui macro
Una Porzione (70 g) di Hash Browns Surgelati contiene 57 calorie, 1,4 g di proteine, 12,4 g di carboidrati e 0,43 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 57 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,4 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,56 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,43 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,11 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,19 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,14 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,07 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,05 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,23 g
- Acido aspartico0,33 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C5,7 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio7 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,69 / 8 mg(9%)
- Magnesio7,7 / 420 mg(2%)
- Fosforo32,9 / 700 mg(5%)
- Potassio199,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio15,4 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,21 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua55,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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