Patate Dolci Surgelate
Le patate dolci surgelate sono uno spuntino leggero ed energetico, caratterizzato da un apporto calorico moderato e un contenuto molto basso di grassi. Sono ricche di carboidrati e offrono una buona quantità di fibre, utili per favorire la digestione. Forniscono inoltre un apporto significativo di potassio, calcio e vitamina A, nutrienti essenziali per il benessere generale. Grazie alla presenza di vitamina C ed E, contribuiscono anche a sostenere le naturali difese dell’organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Patate Dolci Surgelate contiene 144 calorie, 2,6 g di proteine, 33,3 g di carboidrati e 0,27 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 144 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati33,3 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali7,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,27 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,12 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,6 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,13 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,25 g
- Acido aspartico0,44 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A777 / 900 ug(86%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,7 / 15 mg(12%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,27 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folati31,5 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,77 / 5 mg(15%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio55,5 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio33 / 420 mg(8%)
- Fosforo67,5 / 700 mg(10%)
- Potassio547,5 / 3400 mg(16%)
- Sodio9 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,46 / 11 mg(4%)
- Rame0,27 / 0,9 mg(29%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio0,9 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua112,4 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
