Edikang Ikong Con Carne Di Capra
Edikang Ikong con carne di capra è un piatto nutriente e leggero, con un buon apporto proteico ideale per sostenere l'energia quotidiana. Ricco di fibre, favorisce una digestione sana e aiuta il benessere intestinale. Contiene preziosi minerali come ferro, calcio e zinco, essenziali per mantenere le funzioni corporee ottimali. La bassa quantità di grassi totali e zuccheri rende questo curry un'opzione equilibrata e saporita per una dieta varia.
Impatto sui macro
Una 100 g di Edikang Ikong Con Carne Di Capra contiene 59 calorie, 3,8 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 2,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 59 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati6,3 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,63 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali0,63 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,1 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,7 / 25 g(7%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,21 g
- Grassi polinsaturi0,21 g
- Colesterolo18,8 / 300 mg(6%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,21 g
- Acido oleico0,21 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,54 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,13 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico0,94 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3,8 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,32 g
- Serina0,15 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,19 g
- Taurina4,2 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,38 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A72,9 / 900 ug(8%)
- Vitamina C2,5 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,04 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(7%)
- Folati16,7 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina12,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio12,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(1%)
- Fosforo31,3 / 700 mg(4%)
- Potassio72,9 / 3400 mg(2%)
- Sodio62,5 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,83 / 11 mg(8%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio3,1 / 55 ug(6%)
- Iodio3,1 / 150 ug(2%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloro95,8 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua83,3 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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