Gui Ling Gao
Gui Ling Gao è un alimento a basso contenuto calorico e privo di grassi, ideale per chi cerca leggerezza nella dieta. Contiene una moderata quantità di carboidrati naturali, principalmente zuccheri, che offrono energia pronta all’uso. È una fonte interessante di calcio e ferro, minerali fondamentali per il benessere osseo e il trasporto dell’ossigeno nel sangue. Il contenuto di sodio è contenuto, rendendolo un'opzione delicata per il sistema cardiovascolare.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Gui Ling Gao contiene 142 calorie, 2 g di proteine, 29 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 142 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati29 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali29 g
- Zuccheri aggiunti29 / 63 g(46%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,09 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,26 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,19 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo15 / 700 mg(2%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio99 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua219 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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