Tan (bevanda Di Yogurt)
Il Tan è un ortaggio leggero e poco calorico, ideale per chi cerca un alimento a basso contenuto di grassi. Offre una buona fonte di proteine vegetali e apporta un discreto contenuto di calcio e potassio, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Contiene inoltre vitamine A e D in quantità apprezzabili, utili per la salute generale. Il suo contenuto di zuccheri è naturale e modesto, rendendolo adatto a diverse preparazioni.
Impatto sui macro
Una 100 g di Tan (bevanda Di Yogurt) contiene 24 calorie, 1,6 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 24 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce6 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati2,6 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali2,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,8 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,4 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,2 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo4,8 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,6 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,3 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folati2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio72 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,04 / 8 mg(1%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo48 / 700 mg(7%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,16 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio6 / 150 ug(4%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,4 / 45 ug(1%)
- Cloro92 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua96 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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