Yogurt Gelato Alla Mango Zuccherato
Questo gelato allo yogurt e mango è una deliziosa fonte di proteine con un contenuto moderato di grassi totali. È ricco di calcio, essenziale per il benessere delle ossa, e apporta una buona dose di carboidrati per fornire energia. La presenza di vitamina C contribuisce a mantenere il sistema immunitario efficiente. Grazie al suo contenuto di potassio e fibre, questo dessert offre un piacevole equilibrio nutrizionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (105 g) di Yogurt Gelato Alla Mango Zuccherato contiene 150 calorie, 8,4 g di proteine, 23,1 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
- Proteine
- 8,4 g22%
- Carboidrati
- 23,1 g62%
- Grassi
- 2,6 g16%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (105 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,1 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,74 g
- Fibra insolubile0,32 g
- Zuccheri totali21 g
- Zuccheri aggiunti15,8 / 63 g(25%)
Grassi
- Grassi totali2,6 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi0,72 g
- Grassi polinsaturi0,07 g
- Colesterolo47,3 / 300 mg(16%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,72 g
- Acido oleico0,6 g
- Acido caprico0,07 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico0,26 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido miristico0,28 g
- Acido palmitico0,72 g
- Acido eicosenoico0,12 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine8,4 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,69 g
- Serina0,4 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,79 g
- Arginina0,36 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,83 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,27 g
Vitamine
- Vitamina A42 / 900 ug(5%)
- Vitamina C5,3 / 90 mg(6%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folati3,2 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina3,2 / 30 ug(11%)
- Colina16,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio210 / 1000 mg(21%)
- Ferro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio9,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo65,1 / 700 mg(9%)
- Potassio115,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio47,3 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,4 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua73,5 / 3700 g(2%)
Fonti
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