Yogurt Gelato Alla Menta Con Gocce Di Cioccolato, Zuccherato
Questo Frozen Yogurt alla Menta e Cioccolato offre un equilibrio piacevole tra dolcezza e leggerezza, con un contenuto calorico moderato. Ricco di proteine, contribuisce al mantenimento della massa muscolare, mentre il basso contenuto di grassi lo rende una scelta più leggera rispetto ai gelati tradizionali. È fonte di calcio, essenziale per la salute delle ossa, e fornisce una buona dose di potassio per supportare l'equilibrio idrico. Il gusto fresco e cremoso lo rende ideale per una pausa golosa senza eccedere con i grassi saturi e il colesterolo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (87 g) di Yogurt Gelato Alla Menta Con Gocce Di Cioccolato, Zuccherato contiene 140 calorie, 3,6 g di proteine, 27 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
- Proteine
- 3,6 g10%
- Carboidrati
- 27 g78%
- Grassi
- 1,7 g11%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (87 g)
Carboidrati
- Carboidrati27 / 313 g(9%)
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti13,1 / 63 g(21%)
Grassi
- Grassi totali1,7 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,87 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi0,52 g
- Grassi polinsaturi0,35 g
- Colesterolo8,7 / 300 mg(3%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,26 g
- Omega-90,52 g
- Acido oleico0,52 g
- Acido stearico0,26 g
- Acido linoleico0,26 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,44 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
Proteine
- Proteine3,6 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,29 g
- Serina0,23 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,33 g
- Arginina0,15 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,61 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A34,8 / 900 ug(4%)
- Vitamina D0,26 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,44 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina8,7 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio130,5 / 1000 mg(13%)
- Ferro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio13,1 / 420 mg(3%)
- Fosforo87 / 700 mg(12%)
- Potassio174 / 3400 mg(5%)
- Sodio87 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,44 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Selenio4,4 / 55 ug(8%)
- Iodio10,4 / 150 ug(7%)
Altro
- Acqua54,8 / 3700 g(1%)
Fonti
- USDA Standard Reference, LegacyFrozen yogurts, flavors other than chocolate
- USDA Standard Reference, LegacyYogurt, frozen, flavors other than chocolate, lowfat
- USDA Standard Reference, LegacyYogurt, frozen, flavors not chocolate, nonfat milk, with low-calorie sweetener
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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