Gelato Di Banana
Il gelato alla banana è una dolce pausa con un apporto equilibrato di calorie e proteine, ideale per chi cerca gusto e leggerezza. Ricco di fibre alimentari, aiuta a mantenere una buona digestione. Contiene inoltre potassio e calcio, minerali fondamentali per la salute muscolare e delle ossa. Il suo contenuto moderato di grassi saturi lo rende una scelta gustosa ma non eccessivamente calorica.
Impatto sui macro
Una 100 g di Gelato Di Banana contiene 147 calorie, 6,3 g di proteine, 19,2 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 147 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati19,2 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,83 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali12,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi2,1 / 25 g(8%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,42 g
- Acido stearico0,63 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,21 g
- Acido palmitico0,83 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine6,3 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,38 g
- Serina0,31 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,31 g
- Istidina0,17 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,96 g
- Acido aspartico0,79 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,58 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A8,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C4,2 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,29 / 16 mg(2%)
- Folati12,5 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina6,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio41,7 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,29 / 8 mg(4%)
- Magnesio20,8 / 420 mg(5%)
- Fosforo29,2 / 700 mg(4%)
- Potassio187,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio20,8 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Iodio0,42 / 150 ug(0%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,3 / 45 ug(3%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua45,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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