Frittella Di Banana
La banana fritta offre un piacevole equilibrio tra gusto e valore nutrizionale, con una buona quantità di potassio che favorisce l'equilibrio elettrolitico. Contiene fibre alimentari che supportano la digestione, oltre a apportare proteine e una modesta presenza di grassi totali con anche grassi saturi. La presenza di vitamina B6 contribuisce al normale metabolismo energetico. È una scelta dolce ricca di carboidrati che può fornire energia immediata in modo gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (34 g) di Frittella Di Banana contiene 90 calorie, 0,78 g di proteine, 11,6 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (34 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,6 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,85 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,34 g
- Fibra insolubile0,51 g
- Zuccheri totali8,5 g
- Zuccheri aggiunti1,7 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,17 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,82 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,34 g
- Acido stearico0,34 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,82 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,68 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,07 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,78 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,03 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,16 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A6,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folati6,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,68 / 30 ug(2%)
- Colina4,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio3,4 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo6,8 / 700 mg(1%)
- Potassio121,7 / 3400 mg(4%)
- Sodio3,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,07 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,34 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua13,6 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
