Gelato Al Miele Di Lavanda
Il gelato al miele di lavanda offre un sapore delicato e una consistenza cremosa, ideale per una pausa dolce equilibrata. È una fonte moderata di proteine e calcio, utili per mantenere ossa forti. La presenza di vitamina A contribuisce a preservare la salute della pelle e della vista. Con un contenuto calorico controllato e un apporto di zuccheri naturali, rappresenta un dessert ricco ma piacevole.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Gelato Al Miele Di Lavanda contiene 220 calorie, 3,5 g di proteine, 24 g di carboidrati e 12,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 220 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti14 / 63 g(22%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati3,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,5 / 83 g(15%)
- Grassi saturi8,5 / 25 g(34%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,6 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,7 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico1,9 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,15 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,52 g
- Acido aspartico0,37 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A160 / 900 ug(18%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio130 / 1000 mg(13%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio40 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro15 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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