Funghi Cremini
I cremini sono funghi a basso contenuto calorico, ideali per chi cerca uno snack leggero ma nutriente. Offrono una buona fonte di potassio e fosforo, importanti per il corretto funzionamento cellulare. Ricchi di proteine e poveri di grassi saturi, supportano uno stile di vita equilibrato. Inoltre, contengono folati e vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (70 g) di Funghi Cremini contiene 15 calorie, 1,8 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0,07 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 15 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,42 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,21 g
- Fibra insolubile0,21 g
- Zuccheri totali1,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,07 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,08 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,3 g
- Acido aspartico0,16 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,07 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)2,7 / 16 mg(17%)
- Folati17,5 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(21%)
- Biotina8,8 / 30 ug(29%)
- Colina15,5 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio12,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,28 / 8 mg(3%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo84 / 700 mg(12%)
- Potassio313,6 / 3400 mg(9%)
- Sodio4,2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,77 / 11 mg(7%)
- Rame0,35 / 0,9 mg(39%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio18,2 / 55 ug(33%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua64,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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