Carne Di Coda Di Gambero Di Fiume Cruda
La polpa di astice è un alimento a basso contenuto calorico e grassi, ma ricco di proteine di alta qualità. Contiene importanti minerali come calcio, ferro e fosforo, utili per il benessere quotidiano. È inoltre una buona fonte di vitamine del gruppo B, come la B12 e la B6, essenziali per il metabolismo energetico. Il suo contenuto di sodio è elevato, quindi è ideale per chi non deve limitarne l'assunzione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Carne Di Coda Di Gambero Di Fiume Cruda contiene 58 calorie, 12,4 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,43 g di grassi.
- Proteine
- 12,4 g86%
- Carboidrati
- 1 g7%
- Grassi
- 0,4 g7%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 58 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Altri carboidrati1 g
Grassi
- Grassi totali0,43 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,14 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,13 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Colesterolo134,3 / 300 mg(45%)
- Acido stearico0,01 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,11 g
Proteine
- Proteine12,4 / 56 g(22%)
Amminoacidi
- Lisina0,97 g
- Serina0,65 g
- Valina0,76 g
- Alanina0,87 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,65 g
- Arginina0,87 g
- Istidina0,32 g
- Treonina0,54 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,27 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina0,87 g
- Leucina0,97 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina A15,3 / 900 ug(2%)
- Vitamina D0,43 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina B61,8 / 1,3 mg(137%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(96%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Colina68,8 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio49,3 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio22,8 / 420 mg(5%)
- Fosforo93,5 / 700 mg(13%)
- Potassio117,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio788,8 / 2300 mg(34%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Selenio15,3 / 55 ug(28%)
- Iodio25,5 / 150 ug(17%)
- Cromo0,94 / 35 ug(3%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
Altro
- Acqua70,1 / 3700 g(2%)
Fonti
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