Prugne Hog
Le hog plums sono un frutto fresco leggero e rinfrescante, caratterizzato da un contenuto calorico basso e pochi grassi. Sono una fonte naturale di potassio e vitamina C, utili per supportare il benessere generale. Il loro contenuto di fibre favorisce una digestione regolare. Grazie anche alla presenza di vitamina A e K, rappresentano un’ottima scelta per una dieta equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Prugne Hog contiene 23 calorie, 0,35 g di proteine, 5,9 g di carboidrati e 0,14 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g5%
- Carboidrati
- 5,9 g90%
- Grassi
- 0,1 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 23 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce6 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,9 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,75 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,33 g
- Fibra insolubile0,43 g
- Zuccheri totali4,6 g
Grassi
- Grassi totali0,14 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,07 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,07 g
- Acido oleico0,07 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido palmitico0,01 g
Proteine
- Proteine0,35 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,02 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A11,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C3,7 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K3,2 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folati2,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Colina0,95 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio3,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo7,5 / 700 mg(1%)
- Potassio81 / 3400 mg(2%)
- Zinco0,05 / 11 mg(0%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,04 / 55 ug(0%)
- Molibdeno0,35 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua43,6 / 3700 g(1%)
Fonti
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