Melone Crenshaw
La Crenshaw Melon è un frutto fresco dal basso contenuto calorico e con pochissimi grassi, ideale per chi cerca leggerezza e gusto. Offre una buona quantità di potassio, importante per l'equilibrio idrico e la funzione muscolare. È inoltre una fonte naturale di vitamina C e contiene vitamina A, utili per la protezione delle cellule e la vista. Il frutto apporta anche fibra alimentare, contribuendo al benessere digestivo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Melone Crenshaw contiene 54 calorie, 0,81 g di proteine, 13,6 g di carboidrati e 0,21 g di grassi.
- Proteine
- 0,8 g5%
- Carboidrati
- 13,6 g91%
- Grassi
- 0,2 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 54 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,6 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali12,2 g
Grassi
- Grassi totali0,21 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Omega-90,06 g
- Acido oleico0,06 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido palmitico0,02 g
Proteine
- Proteine0,81 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,05 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,06 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A56,3 / 900 ug(6%)
- Vitamina C27 / 90 mg(30%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,2 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,45 / 16 mg(3%)
- Folati28,5 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio342 / 3400 mg(10%)
- Sodio24 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,9 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua135,3 / 3700 g(4%)
Fonti
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