Frullato Di Litchi Con Gelatina Di Rosa
Questa deliziosa bevanda estiva combina la dolcezza del litchi con la delicatezza della gelatina di rose. È un dolce snack a basso contenuto di grassi e con poche calorie, ideale per una pausa leggera. Contiene una modesta quantità di proteine e fornisce piccole dosi di vitamine e minerali come potassio e calcio. Il suo contenuto di zuccheri naturalmente elevato rende ogni sorso piacevolmente dolce e rinfrescante.
Impatto sui macro
Una 100 g di Frullato Di Litchi Con Gelatina Di Rosa contiene 116 calorie, 1,5 g di proteine, 28,5 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 116 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati28,5 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare0,21 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,11 g
- Fibra insolubile0,11 g
- Zuccheri totali23,3 g
- Zuccheri aggiunti21,1 / 63 g(34%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati5,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,7 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,95 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi0,42 g
- Grassi polinsaturi0,21 g
- Colesterolo6,3 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,42 g
- Acido oleico0,32 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,21 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido miristico0,17 g
- Acido palmitico0,53 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,11 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,5 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,07 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,27 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A6,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati2,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina6,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio16,9 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesio3,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo14,8 / 700 mg(2%)
- Potassio42,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio21,1 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,11 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Iodio4,2 / 150 ug(3%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,42 / 45 ug(1%)
- Cloro31,7 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua90,9 / 3700 g(2%)
- Caffeina13 mg
- Alcol0 g
Fonti
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