Körözött
Il Körözött è un formaggio spalmabile ricco di proteine, ideale per chi cerca un alimento nutriente e gustoso. Contiene una buona quantità di grassi, di cui una parte sono saturi, che contribuiscono a una consistenza cremosa e saporita. È una fonte naturale di vitamine A, D e B12, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, fornisce minerali come calcio, fosforo e ferro, utili per sostenere ossa forti e metabolismo attivo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Körözött contiene 207 calorie, 10 g di proteine, 12 g di carboidrati e 13 g di grassi.
- Proteine
- 10 g20%
- Carboidrati
- 12 g23%
- Grassi
- 13 g57%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 207 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce53 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali4 g
- Altri carboidrati6,5 g
Grassi
- Grassi totali13 / 83 g(16%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,2 g
- Omega-93,8 g
- Acido oleico3,7 g
- Acido caprico0,4 g
- Acido laurico0,6 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico0,18 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,91 g
- Serina0,33 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,66 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina1 g
- Arginina0,58 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,42 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,25 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,83 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,83 g
- Tirosina0,42 g
Vitamine
- Vitamina A135 / 900 ug(15%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo95 / 700 mg(14%)
- Potassio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio220 / 2300 mg(10%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
Fonti
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