Formaggio Västerbotten
Il formaggio Västerbotten è una fonte eccellente di proteine, perfetto per chi cerca un alimento ricco e nutriente. Con un alto contenuto di calcio e fosforo, favorisce la salute delle ossa in modo naturale. L'apporto significativo di vitamina A e vitamina B12 contribuisce al benessere generale. Pur avendo un contenuto di grassi elevato, rappresenta un alimento energetico e saporito da gustare con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Formaggio Västerbotten contiene 390 calorie, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 33 g di grassi.
- Proteine
- 24 g24%
- Grassi
- 33 g76%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 390 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato69 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce99 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato51 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Grassi
- Grassi totali33 / 83 g(40%)
- Grassi saturi21 / 25 g(84%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-99,5 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico9,2 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico10 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina1,1 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,25 g
- Prolina3,3 g
- Arginina0,8 g
- Istidina0,7 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico2,9 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio680 / 1000 mg(68%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo500 / 700 mg(71%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio472 / 2300 mg(21%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro730 / 2300 mg(32%)
Altro
- Acqua35 / 3700 g(1%)
Fonti
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