Formaggio Spalmabile Senza Lattosio
Il formaggio spalmabile senza lattosio è una fonte interessante di grassi, ideale per chi cerca energia concentrata e gusto cremoso. Contiene una quantità moderata di proteine e un apporto significativo di calcio, essenziale per il benessere delle ossa. Ricco di vitamina A, contribuisce a mantenere una buona salute visiva e della pelle. La presenza di sodio è elevata, quindi è consigliabile consumarlo con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Formaggio Spalmabile Senza Lattosio contiene 90 calorie, 1 g di proteine, 1 g di carboidrati e 10 g di grassi.
- Proteine
- 1 g4%
- Carboidrati
- 1 g4%
- Grassi
- 10 g92%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali1 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi monoinsaturi2,7 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo105 / 300 mg(35%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92,7 g
- Acido oleico2,7 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico2,4 g
- Acido arachidonico0,03 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,04 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,17 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A63 / 900 ug(7%)
- Vitamina D0,15 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio330 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio4,5 / 150 ug(3%)
Altro
- Acqua16,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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