Formaggio Cremoso Naturale
Il formaggio cremoso naturale è una fonte preziosa di vitamine come la vitamina A e la vitamina D, essenziali per il benessere della vista e delle ossa. Ricco di grassi saturi, offre una consistenza morbida e un sapore avvolgente, ideale per preparazioni gustose. Contiene anche una buona quantità di calcio e fosforo, minerali fondamentali per la salute ossea. Con un contenuto proteico moderato e una discreta presenza di zuccheri, aggiunge energia e sapore ai tuoi piatti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (35 g) di Formaggio Cremoso Naturale contiene 101 calorie, 2 g di proteine, 4 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
- Proteine
- 2 g8%
- Carboidrati
- 4 g16%
- Grassi
- 8,5 g76%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 101 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (35 g)
Carboidrati
- Carboidrati4 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali4 g
Grassi
- Grassi totali8,5 / 83 g(10%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,97 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,12 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,34 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio180 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
Fonti
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