Formaggio Gouda Vegano
Questo formaggio vegano Gouda è una gustosa alternativa vegetale ricca di calcio, essenziale per ossa forti. Contiene una buona quantità di proteine, che aiutano a mantenere una dieta equilibrata. La presenza di vitamina B12 lo rende un alimento prezioso per chi segue un regime vegano. Con un moderato apporto di fibre e grassi saturi, è perfetto per chi cerca un gusto pieno con nutrienti importanti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (20 g) di Formaggio Gouda Vegano contiene 70 calorie, 1 g di proteine, 5 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 1 g6%
- Carboidrati
- 5 g29%
- Grassi
- 5 g65%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 70 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (20 g)
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,2 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,1 g
- Altri carboidrati4,8 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi4,4 / 25 g(18%)
- Grassi monoinsaturi0,3 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,1 g
- Acido oleico0,2 g
- Acido caprico0,36 g
- Acido laurico2,2 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido caprilico0,36 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,82 g
- Acido palmitico0,36 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Vitamine
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Colina2 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio4 / 420 mg(1%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio10 / 3400 mg(0%)
- Sodio180 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,2 / 55 ug(0%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
Altro
- Acqua6 / 3700 g(0%)
Fonti
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