Fonduta Di Maiale
Questa fonduta di maiale è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi desidera un pasto saziante. Con un contenuto moderato di grassi, contribuisce a un apporto energetico bilanciato. È ricca di minerali essenziali come potassio, ferro e zinco, che supportano il metabolismo. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B, importanti per il benessere generale e la produzione di energia.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Fonduta Di Maiale contiene 210 calorie, 25 g di proteine, 1 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 210 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato37 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce53 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12 / 83 g(14%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,05 g
- Omega-62,4 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1,5 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,3 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,3 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,7 / 1,2 mg(58%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio360 / 3400 mg(11%)
- Sodio70 / 2300 mg(3%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno7 / 45 ug(16%)
- Cloro108 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua76 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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