Fiocchi D'avena Tradizionali
I fiocchi d'avena tradizionali sono un'ottima fonte di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Contengono un buon apporto proteico, ideale per una dieta equilibrata. Ricchi di minerali come potassio, magnesio e ferro, supportano il benessere generale. Il basso contenuto di grassi saturi li rende una scelta nutriente e leggera per la colazione o gli spuntini.
Impatto sui macro
Una Porzione (40 g) di Fiocchi D'avena Tradizionali contiene 153 calorie, 5,4 g di proteine, 27,5 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 153 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,5 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare4,2 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali0,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati22,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,4 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,48 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,8 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61 g
- Omega-90,8 g
- Acido oleico0,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,32 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,4 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,22 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,25 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,38 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,61 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(2%)
- Folati12,8 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotina8,8 / 30 ug(29%)
- Colina5,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio18,2 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,7 / 8 mg(22%)
- Magnesio50,4 / 420 mg(12%)
- Fosforo154,8 / 700 mg(22%)
- Potassio140 / 3400 mg(4%)
- Sodio0,27 / 2300 mg(0%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese1,3 / 2,3 mg(56%)
- Selenio10,2 / 55 ug(18%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno64 / 45 ug(142%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua4,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
