Filetti Di Pollo Impanati, Cotti
I teneri di pollo impanati offrono un buon equilibrio tra proteine e carboidrati, rendendoli una scelta gustosa e saziante. Ricchi di proteine, supportano la crescita e il mantenimento della massa muscolare. Contengono anche una discreta quantità di potassio e fosforo, minerali essenziali per il metabolismo energetico e la salute delle ossa. Nonostante il contenuto moderato di grassi, la presenza di vitamine E e K conferisce un valore aggiunto nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Filetti Di Pollo Impanati, Cotti contiene 271 calorie, 16,5 g di proteine, 16,8 g di carboidrati e 15,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 271 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,8 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,57 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali0,64 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali15,4 / 83 g(19%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi4,6 g
- Grassi polinsaturi7,1 g
- Colesterolo40,7 / 300 mg(14%)
- Omega-30,4 g
- Omega-66,6 g
- Omega-94,3 g
- Acido oleico4,3 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,52 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico6,6 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,4 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine16,5 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,65 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,72 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,97 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,84 g
- Istidina0,41 g
- Treonina0,47 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,32 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,63 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,41 g
Vitamine
- Vitamina A7,9 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,57 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,38 / 1,3 mg(29%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)6,7 / 16 mg(42%)
- Folati31,6 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,73 / 5 mg(15%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina52,2 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio44,1 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,95 / 8 mg(12%)
- Magnesio32,8 / 420 mg(8%)
- Fosforo226 / 700 mg(32%)
- Potassio317,5 / 3400 mg(9%)
- Sodio595,5 / 2300 mg(26%)
- Zinco0,69 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selenio21,8 / 55 ug(40%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua61,9 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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