Farina Di Kamut
La farina di Kamut è una scelta nutriente per chi ama un'alimentazione equilibrata. Ricca di fibre, favorisce una buona digestione e contribuisce al senso di sazietà. Fornisce una buona quantità di proteine, essenziali per il mantenimento dei tessuti corporei. Inoltre, è una fonte di minerali preziosi come ferro, magnesio e potassio, utili per l’energia e il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Farina Di Kamut contiene 102 calorie, 4,4 g di proteine, 19,8 g di carboidrati e 0,57 g di grassi.
- Proteine
- 4,4 g17%
- Carboidrati
- 19,8 g78%
- Grassi
- 0,6 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 102 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,8 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali0,3 g
Grassi
- Grassi totali0,57 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,12 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,09 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,27 g
- Omega-90,09 g
- Acido oleico0,09 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido linoleico0,27 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine4,4 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,26 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,21 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,3 g
- Arginina0,27 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,45 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio9 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio105 / 3400 mg(3%)
- Sodio0,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,75 / 11 mg(7%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
Altro
- Acqua3 / 3700 g(0%)
Fonti
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