Farina Per Dolci
La farina per dolci è una scelta leggera con un basso contenuto di grassi e zuccheri, ideale per preparazioni soffici e delicate. Offre una buona quantità di proteine che contribuiscono alla struttura dell'impasto. È anche una fonte interessante di ferro e folati, importanti per il normale metabolismo. La presenza di potassio, magnesio e fosforo completa il profilo nutrizionale di questo ingrediente versatile.
Impatto sui macro
Una Porzione (110 g) di Farina Per Dolci contiene 402 calorie, 9,7 g di proteine, 84 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 402 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato71 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce102 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato53 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato38 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato51 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)37 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (110 g)
Carboidrati
- Carboidrati84 / 313 g(27%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile2,6 g
- Zuccheri totali0,51 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,8 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,28 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,09 g
- Grassi polinsaturi0,45 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,42 g
- Omega-90,08 g
- Acido oleico0,08 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,39 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,23 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine9,7 / 56 g(17%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,47 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,46 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico0,42 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,69 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,33 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,97 / 1,2 mg(81%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folati277,2 / 400 ug(69%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio19,3 / 1000 mg(2%)
- Ferro6,9 / 8 mg(86%)
- Magnesio23,1 / 420 mg(6%)
- Fosforo108,9 / 700 mg(16%)
- Potassio129,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio1,1 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,85 / 11 mg(8%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,73 / 2,3 mg(32%)
- Selenio12,4 / 55 ug(23%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua14 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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