Farina 00
La farina multiuso è una fonte equilibrata di nutrienti essenziali, con un buon apporto di proteine che supportano una dieta sana. È ricca di carboidrati complessi e fibre, ideali per il benessere digestivo e l’energia sostenuta. Contiene minerali importanti come ferro e fosforo, utili per il metabolismo e la salute delle ossa. Con un contenuto di grassi molto basso, è perfetta per ricette leggere e versatili.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Farina 00 contiene 455 calorie, 12,5 g di proteine, 95 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 455 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato81 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce116 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato60 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato58 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)42 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati95 / 313 g(30%)
- Fibra alimentare3,8 / 38 g(10%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali0,38 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,3 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,25 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,13 g
- Grassi polinsaturi0,88 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,75 g
- Omega-90,13 g
- Acido oleico0,13 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,13 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,75 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,13 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,13 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine12,5 / 56 g(22%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,59 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina1,6 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,59 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,24 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico3,3 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,59 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,35 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,13 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)1 / 1,2 mg(83%)
- Riboflavina (B2)0,63 / 1,3 mg(48%)
- Niacina (B3)7,4 / 16 mg(46%)
- Folati231,3 / 400 ug(58%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina7,5 / 30 ug(25%)
- Colina12,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio18,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro5,8 / 8 mg(72%)
- Magnesio27,5 / 420 mg(7%)
- Fosforo135 / 700 mg(19%)
- Potassio133,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio2,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,88 / 11 mg(8%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,38 / 2,3 mg(16%)
- Selenio42,5 / 55 ug(77%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno12,5 / 45 ug(28%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua15 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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