Tembleque
Il Tembleque è uno snack dolce dal gusto avvolgente, caratterizzato da un contenuto moderato di proteine e un apporto significativo di grassi saturi. Questa prelibatezza fornisce anche una discreta quantità di ferro, che sostiene il benessere generale. Ricco di calorie, è una fonte energetica ideale per chi desidera uno spuntino goloso. Il basso contenuto di fibre rende questo dolce particolarmente morbido e delicato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (144 g) di Tembleque contiene 320 calorie, 3 g di proteine, 14 g di carboidrati e 28 g di grassi.
- Proteine
- 3 g4%
- Carboidrati
- 14 g18%
- Grassi
- 28 g79%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 320 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce81 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (144 g)
Carboidrati
- Carboidrati14 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Altri carboidrati1 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi24 / 25 g(96%)
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico1,5 g
- Acido laurico12 g
- Acido stearico2,1 g
- Acido caprilico1,5 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico3,7 g
- Acido palmitico2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,14 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,16 g
- Arginina0,2 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,41 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro10 / 8 mg(125%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,9 / 2,3 mg(39%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro15 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
Fonti
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