Burro Di Semi Di Anguria
Il burro di semi di anguria è una fonte eccellente di proteine e grassi salutari, particolarmente ricco di grassi insaturi e omega-3. Offre un apporto significativo di minerali come magnesio, ferro e zinco, essenziali per il benessere generale. La presenza di vitamina E contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Con un buon contenuto di fibre, aiuta a favorire la digestione in modo naturale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (33 g) di Burro Di Semi Di Anguria contiene 190 calorie, 8 g di proteine, 6 g di carboidrati e 16 g di grassi.
- Proteine
- 8 g16%
- Carboidrati
- 6 g12%
- Grassi
- 16 g72%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 190 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (33 g)
Carboidrati
- Carboidrati6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,99 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,33 g
- Fibra insolubile0,66 g
- Zuccheri totali3 g
Grassi
- Grassi totali16 / 83 g(19%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi monoinsaturi4,6 g
- Grassi polinsaturi8,4 g
- Omega-30,46 g
- Omega-67,9 g
- Omega-94,6 g
- Acido oleico4,6 g
- Acido stearico0,99 g
- Acido linoleico7,9 g
- Acido miristico0,36 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,46 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,46 g
- Serina0,33 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,3 g
- Arginina0,79 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina E2,6 / 15 mg(18%)
- Vitamina K3,3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati18,2 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina3,3 / 30 ug(11%)
- Colina6,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio26,4 / 1000 mg(3%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio59,4 / 420 mg(14%)
- Fosforo132 / 700 mg(19%)
- Potassio179,9 / 3400 mg(5%)
- Sodio35 / 2300 mg(2%)
- Zinco1,7 / 11 mg(15%)
- Rame0,33 / 0,9 mg(37%)
- Manganese0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio3,3 / 55 ug(6%)
Altro
- Acqua0,66 / 3700 g(0%)
Fonti
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