Burro Di Anacardi
La crema di anacardi è un alimento energetico e ricco di nutrienti preziosi. Offre un significativo apporto proteico e un'alta quantità di grassi sani che favoriscono il benessere generale. È una buona fonte di minerali essenziali come magnesio, ferro e zinco, utili per il metabolismo e le funzioni corporee. Inoltre, fornisce fibre e vitamine del gruppo B fondamentali per un'alimentazione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (32 g) di Burro Di Anacardi contiene 188 calorie, 5,6 g di proteine, 8,8 g di carboidrati e 15,8 g di grassi.
- Proteine
- 5,6 g11%
- Carboidrati
- 8,8 g18%
- Grassi
- 15,8 g71%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 188 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce48 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (32 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,8 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,64 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,26 g
- Fibra insolubile0,38 g
- Zuccheri totali1,6 g
Grassi
- Grassi totali15,8 / 83 g(19%)
- Grassi saturi3,1 / 25 g(12%)
- Grassi monoinsaturi9,3 g
- Grassi polinsaturi2,7 g
- Omega-30,05 g
- Omega-62,6 g
- Omega-99,2 g
- Acido oleico9,2 g
- Acido caprico0,04 g
- Acido laurico0,27 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,04 g
- Acido linoleico2,6 g
- Acido miristico0,12 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
Proteine
- Proteine5,6 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,31 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,1 g
- Prolina0,25 g
- Arginina0,64 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,55 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folati21,8 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
Minerali
- Calcio13,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio82,6 / 420 mg(20%)
- Fosforo146,2 / 700 mg(21%)
- Potassio174,7 / 3400 mg(5%)
- Sodio4,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco1,7 / 11 mg(15%)
- Rame0,7 / 0,9 mg(78%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio3,7 / 55 ug(7%)
Altro
- Acqua0,95 / 3700 g(0%)
Fonti
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