Crema Di Cocco
La crema di cocco è una fonte energetica ricca grazie al suo elevato contenuto di grassi, soprattutto saturi, che le conferiscono una consistenza cremosa e avvolgente. È anche una buona fonte di proteine e fibre, utili per favorire il senso di sazietà. Contiene minerali importanti come potassio, magnesio, ferro e fosforo, essenziali per il benessere quotidiano. La presenza di zuccheri naturali e un contenuto moderato di sodio aggiungono un tocco equilibrato a questa delizia esotica.
Impatto sui macro
Una Porzione (15 g) di Crema Di Cocco contiene 105 calorie, 1,2 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 9,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 105 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,6 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,6 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,45 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,6 / 83 g(12%)
- Grassi saturi8,5 / 25 g(34%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,45 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,48 g
- Acido caprico0,6 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico4,4 g
- Acido stearico0,26 g
- Acido caprilico0,75 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico0,75 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,12 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,2 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,05 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,15 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina1,5 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio8,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo9 / 700 mg(1%)
- Potassio37,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio5,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio0,45 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,75 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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