Cracker Multicereali A Forma Di Ruota
I cracker Multigrain Wheel sono uno snack saporito con un apporto energetico elevato. Offrono una buona quantità di proteine e sono ricchi di carboidrati, fornendo energia a lungo rilascio. Contengono fibre alimentari che favoriscono la digestione e minerali essenziali come ferro, fosforo e magnesio. Il contenuto di grassi è moderato e include una quota di omega-3, importante per l'equilibrio nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Cracker Multicereali A Forma Di Ruota contiene 135 calorie, 2 g di proteine, 18,9 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 135 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,9 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,98 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,42 g
- Fibra insolubile0,56 g
- Zuccheri totali3,4 g
- Zuccheri aggiunti1,1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati14,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,7 / 83 g(7%)
- Grassi saturi0,92 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,05 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi3,3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,38 g
- Omega-62,9 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,25 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,9 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,63 g
- Acido linolenico0,38 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,38 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,09 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,62 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,49 / 15 mg(3%)
- Vitamina K10,1 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,95 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,84 / 30 ug(3%)
- Colina2,9 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio3,9 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesio8,1 / 420 mg(2%)
- Fosforo81,8 / 700 mg(12%)
- Potassio47,9 / 3400 mg(1%)
- Sodio247,2 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,27 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio7,3 / 55 ug(13%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,7 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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