Cracker Di Riso Integrale
I Whole Grain Rice Crackers sono uno snack croccante e saporito, ricco di carboidrati complessi che forniscono energia duratura. Contengono una buona quantità di proteine e grassi, con pochi grassi saturi, per un piacere bilanciato. La presenza di fibre alimentari aiuta a favorire la regolarità digestiva. Inoltre, apportano minerali importanti come ferro, magnesio e fosforo, utili per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (22 g) di Cracker Di Riso Integrale contiene 95 calorie, 1,3 g di proteine, 16,7 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 95 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (22 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,7 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,48 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,13 g
- Fibra insolubile0,35 g
- Zuccheri totali0,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi0,66 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-62 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,33 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico0,22 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,24 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,44 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folati4,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0,22 / 30 ug(1%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio4,4 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesio6,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo17,6 / 700 mg(3%)
- Potassio33 / 3400 mg(1%)
- Sodio396 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,2 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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