Cracker Al Burro Di Arachidi Ricoperti Di Cioccolato
Questi cracker al burro di arachidi ricoperti di cioccolato offrono uno spuntino energetico e goloso. Sono una buona fonte di proteine, utili per il mantenimento della massa muscolare. Il contenuto moderato di fibre favorisce la digestione, mentre minerali come ferro, calcio e magnesio contribuiscono a un'alimentazione equilibrata. Attenzione al contenuto di grassi saturi e zuccheri, elementi da consumare con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (31 g) di Cracker Al Burro Di Arachidi Ricoperti Di Cioccolato contiene 150 calorie, 3 g di proteine, 20 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (31 g)
Carboidrati
- Carboidrati20 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,78 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,16 g
- Fibra insolubile0,62 g
- Zuccheri totali11 g
- Zuccheri aggiunti10,9 / 63 g(17%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati8,2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,78 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,74 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,16 g
- Acido stearico2,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,74 g
- Acido miristico0,46 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,15 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,17 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,33 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,3 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,62 / 16 mg(4%)
- Folati12,4 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina0,93 / 30 ug(3%)
- Colina4,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio24,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,62 / 8 mg(8%)
- Magnesio12,4 / 420 mg(3%)
- Fosforo40,3 / 700 mg(6%)
- Potassio62 / 3400 mg(2%)
- Sodio70,1 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,46 / 11 mg(4%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,62 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,31 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,6 / 45 ug(3%)
- Cloro105,4 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua0,93 / 3700 g(0%)
- Caffeina3,1 mg
- Alcol0 g
Fonti
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