Coquito
Il Coquito è una bevanda dolce e cremosa che offre un buon apporto proteico e un contenuto moderato di grassi saturi. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce a mantenere la salute delle ossa. La sua dolcezza naturale deriva da un contenuto significativo di zuccheri, bilanciato però da un apporto calorico controllato. È inoltre una fonte di vitamina B12 e vitamina D, utili per il metabolismo e il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Coquito contiene 298 calorie, 5 g di proteine, 20,5 g di carboidrati e 8,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 298 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali20,2 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,7 / 83 g(10%)
- Grassi saturi7,8 / 25 g(31%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,6 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,6 g
- Acido oleico0,6 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico3,9 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico0,2 g
- Acido miristico1,6 g
- Acido palmitico0,8 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,37 g
- Serina0,21 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,42 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,83 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A35 / 900 ug(4%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,27 / 1,3 mg(21%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio80 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro40 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol17 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
