Cuori Di Palma In Barattolo
I cuori di palma in scatola sono un alimento leggero e nutriente, ideale per arricchire insalate e piatti leggeri. Con un apporto calorico contenuto e un buon apporto proteico, offrono una fonte interessante di ferro e fibre alimentari. Contengono anche vitamine come la vitamina C e la vitamina E, utili per il benessere generale. Inoltre, sono poveri di grassi e contribuiscono a una dieta equilibrata grazie al calcio e al potassio presenti.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Cuori Di Palma In Barattolo contiene 24 calorie, 2,1 g di proteine, 3,9 g di carboidrati e 0,53 g di grassi.
- Proteine
- 2,1 g30%
- Carboidrati
- 3,9 g54%
- Grassi
- 0,5 g16%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 24 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce6 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,9 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali1,9 g
Grassi
- Grassi totali0,53 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,15 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,13 g
- Grassi polinsaturi0,25 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,22 g
- Omega-90,13 g
- Acido oleico0,13 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido linoleico0,22 g
- Acido palmitico0,14 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,07 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,15 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,25 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina C6,7 / 90 mg(7%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folati33,2 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
Minerali
- Calcio49,3 / 1000 mg(5%)
- Ferro2,7 / 8 mg(33%)
- Magnesio32,3 / 420 mg(8%)
- Fosforo55,3 / 700 mg(8%)
- Potassio150,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio362,1 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,98 / 11 mg(9%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese1,2 / 2,3 mg(51%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua76,7 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
