Condimento Italiano Leggero
Questo condimento italiano leggero è una scelta gustosa con un apporto moderato di calorie e grassi, di cui pochi sono saturi. Contiene una fonte interessante di vitamina E e vitamina K, utili per il benessere della pelle e del sistema cardiovascolare. Anche se non apporta molte proteine o fibre, fornisce una lieve quantità di omega-3. È perfetto per esaltare l’insalata con un tocco saporito senza appesantire.
Impatto sui macro
Una 100 g di Condimento Italiano Leggero contiene 102 calorie, 0,39 g di proteine, 10 g di carboidrati e 6,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 102 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati10 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali9,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi0,83 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi3,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,36 g
- Omega-62,8 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,22 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,56 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,46 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,39 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,01 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,07 g
- Acido aspartico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E4,3 / 15 mg(29%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio4 / 420 mg(1%)
- Fosforo12 / 700 mg(2%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio891 / 2300 mg(39%)
- Zinco0,06 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua80,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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