Tartufi Al Cioccolato
Le praline al cioccolato sono uno snack dolce e goloso con un apporto calorico elevato che fornisce energia pronta. Sono una fonte moderata di proteine e fibre, utili per il benessere intestinale. Ricche di grassi saturi e zuccheri, vanno gustate con moderazione. Contengono inoltre minerali essenziali come calcio, ferro e magnesio, utili per la salute generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Tartufi Al Cioccolato contiene 153 calorie, 1,9 g di proteine, 13,5 g di carboidrati e 10,1 g di grassi.
- Proteine
- 1,9 g5%
- Carboidrati
- 13,5 g35%
- Grassi
- 10,1 g60%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 153 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,5 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,75 / 38 g(2%)
- Zuccheri totali11,5 g
Grassi
- Grassi totali10,1 / 83 g(12%)
- Grassi saturi5,6 / 25 g(22%)
- Grassi monoinsaturi3,8 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Colesterolo15,9 / 300 mg(5%)
- Omega-60,23 g
- Omega-92,2 g
- Acido oleico2,2 g
- Acido caprico0,14 g
- Acido laurico0,35 g
- Acido stearico1,8 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,23 g
- Acido miristico0,53 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
Proteine
- Proteine1,9 / 56 g(3%)
Vitamine
- Vitamina A43,2 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,7 / 15 ug(18%)
- Vitamina E0,55 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folati2,7 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
Minerali
- Calcio47,1 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,53 / 8 mg(7%)
- Magnesio14,4 / 420 mg(3%)
- Fosforo51,3 / 700 mg(7%)
- Potassio89,1 / 3400 mg(3%)
- Sodio20,4 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,46 / 11 mg(4%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua4,1 / 3700 g(0%)
- Caffeina4,5 mg
Fonti
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